Expertise De Boei
Bekkenbodemfysiotherapie: weer vertrouwen op je lichaam
Herken je dit?
Je lacht om een grap en verliest een beetje plas. Je springt niet meer mee op de trampoline. Of je zoekt overal eerst de wc op, of hebt ’s avonds een zwaar gevoel van onderen. Sinds je bevalling of een operatie voelt je lichaam anders.
Veel mensen lopen hier lang mee rond. Erover beginnen is lastig, en dat is begrijpelijk. Je wilt weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Je bekkenbodem is een groep spieren onder in je bekken. Ze ondersteunen je blaas en darmen, en bij vrouwen de baarmoeder. Ze helpen bij plassen, poepen en vrijen. Ze spannen aan als je hoest en laten los op de wc.
Soms loopt dat samenspel minder soepel. Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je bekkenbodem. Bij mannen kan een prostaatoperatie meespelen. En soms staan de spieren juist te veel aan, vaak zonder dat je het merkt. Ook spanning en stress spelen mee. Dat kan klachten geven bij plassen en poepen, of pijn in je bekken en bij het vrijen.
Bekkenbodemklachten komen veel voor, bij vrouwen én mannen, en er is vaak veel aan te doen. In je eerste afspraak nemen we de tijd voor je verhaal. Daarna kijken we hoe je beweegt en hoe je je bekkenbodem aanspant en loslaat.
Wat kun je eraan doen?
Wat helpt, hangt af van wat er bij jou speelt. Vaak begin je met leren voelen waar je bekkenbodemspieren zitten, en hoe je ze aanspant en loslaat. Verlies je plas bij hoesten of sporten? Dan train je je bekkenbodem om op het goede moment aan te spannen. Moet je vaak ineens heel nodig? Dan leer je je blaas stap voor stap wat langer te wachten.
Staan je spieren te veel aan, dan oefen je vooral met ontspannen en rustig ademen. Je krijgt ook tips voor plassen en poepen, want hoe je op de wc zit en of je perst, maakt verschil. Bij bekkenpijn in je zwangerschap mag je blijven bewegen, met rustmomenten tussendoor. Na je bevalling of een prostaatoperatie bouwen we samen op naar wat je weer wilt.
De oefeningen doe je vooral zelf, elke dag. Wij leren je hoe het moet en bouwen het met je op.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon, dus we noemen hier geen vaste termijn. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord over wat je kunt verwachten.
De route is duidelijk. Eerst begrijp je wat er in je bekken gebeurt. Dan oefen je onder begeleiding en thuis, in jouw tempo. Stap voor stap neem je het meer zelf over, zodat je weet wat je doet als de klachten een keer terugkomen.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze fysiotherapeut bij bekkenbodemklachten
Dymphy
De ervaren kracht binnen de Boei. Kent de wijk Oud-Mathenesse inmiddels op haar duimpje. Spanningsklachten? Problemen met ademhalen? Zwangerschapsklachten? Hiermee ben je bij haar aan het juiste adres!
Dymphy
- Fysiotherapeute en praktijkeigenaar
- Spannings- en zwangerschapsgerelateerdeklachten
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Is het gek dat ik het gênant vind?
Nee, dat vinden veel mensen. Voor ons is het een gewoon onderwerp. Jij bepaalt wat je vertelt, en we doen niets zonder dat jij het goed vindt. -
Kunnen mannen ook bij jullie terecht?
Ja. Ook mannen kunnen bekkenbodemklachten hebben, zoals nadruppelen, urineverlies na een prostaatoperatie of pijn in het bekken. Daar helpen we je bij. -
Kan ik komen als ik zwanger ben of net bevallen?
Ja. We helpen bij bekkenpijn in je zwangerschap en bij je herstel daarna. Wanneer je na de bevalling gaat oefenen, stem je af met je verloskundige.
Wil je weer vertrouwen op je lichaam?
Plan je afspraakPlan je afspraak zelf online, wanneer het jou uitkomt. Vandaag nog terecht maar niets meer vrij? App ons vóór 14:00, dan maken wij een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.