Expertise Fysiotherapie De Boei
Hulp bij een hernia in Rotterdam
Herken je dit?
Pijn die scherp vanuit je bil je been in trekt, soms tot in je voet. Misschien tintelt of brandt je been ook. Zitten, bukken of je sokken aantrekken is ineens lastig. En dan vraag je je af: moet ik stil blijven liggen, of mag ik juist bewegen?
Die vraag krijgen we vaak, samen met deze drie: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons hoor je op alle drie het antwoord.
Wat is het?
Bij een hernia puilt een tussenwervelschijf in je onderrug wat uit en prikkelt die een zenuw. Dat geeft de pijn in je been. Het goede nieuws: je lichaam ruimt zo’n uitpuiling meestal zelf op, en bij de meeste mensen wordt de pijn in het been minder. Met de juiste begeleiding blijf je in die tijd in beweging en bouw je sterker op.
Je denkt misschien dat je eerst een scan nodig hebt. Voor de behandeling is dat meestal niet zo. Een uitpuilende tussenwervelschijf zie je ook vaak bij mensen die nergens last van hebben. Een scan zegt dus lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Daarom kijken we vooral naar jou: wat je nu wel kunt, wat lastig gaat en wat je weer wilt kunnen.
In je eerste afspraak onderzoeken we je rug en je been en kijken we hoe je beweegt. Dat leggen we uit in gewone taal. Lees ook meer over lage rugpijn en nekklachten.
Klachten waar we vaak mee helpen:
- Ischias: uitstralende pijn van je onderrug tot in je been
- Lumbosacraal radiculair syndroom (LRS), de vakterm voor uitstralende zenuwpijn vanuit je rug
Wat kun je eraan doen?
Blijven bewegen helpt. De Nederlandse richtlijnen adviseren om in beweging te blijven en je dagelijkse dingen, ook je werk, zo veel mogelijk door te laten gaan. Lang in bed liggen maakt je niet sneller beter. Je bouwt stap voor stap op, op geleide van de pijn.
Wij helpen je daarbij, zeker als bewegen spannend voelt, als je niet weet hoeveel je kunt doen, of als je snel te veel doet. Je oefent bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen kunnen afstemmen op hoe je rug en been reageren. Daarnaast krijg je oefeningen en tips mee voor thuis en op je werk. Stap voor stap neem je het meer zelf over, en aan het eind weet je hoe je in beweging blijft.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij revalidatie na een operatie en chronische pijn. In onze kennisbank lees je ook over acute lage rugpijn (spit), chronische rugpijn en uitstralende beenpijn bij een hernia.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per persoon. Bij de meeste mensen wordt de pijn in het been na verloop van tijd duidelijk minder, zonder operatie. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.
De route is wel duidelijk. Eerst zoek je uit welke bewegingen nu goed gaan, en blijf je zo veel mogelijk je dagelijkse dingen doen. Dan bouw je onder begeleiding op, thuis en op je werk. En daarna neem je het zelf over, tot je weer doet wat je wilt, en weet je wat je doet als het een keer minder gaat.
We kijken samen regelmatig hoe het gaat, en passen je plan aan op wat je laat zien.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten bij hernia
Bart
De praatjesmaker van de Boei, een therapeut met onwijze skills op het gebied van chronische ziektebeelden en wervelkolom gerelateerde problematiek. Vaak te vinden in de oefenzaal om jou verder te helpen naar een gezonder leven.
Bart
- Fysiotherapeut
- Specialist in chronische pijnklachten
Hicham
Onze ambitieuze fysiotherapeut, een onverzettelijke wil en een duidelijk doel voor ogen: de cliënt duidelijkheid verschaffen en helpen met het behalen van zijn of haar doelen. Met een achtergrond in de vechtsport zie je dat dit ook voortvloeit in zijn manier van behandelen, discipline en consistentie de pilaren van zijn handelswijze. Doordat hij Arabisch en Turks spreekt, helpt hij ook anderstalige cliënten en bewoners van opvanglocaties. Maak je borst maar nat want jouw doelen gaan met behulp van Hicham behaald worden.
Hicham
- Fysiotherapeut in opleiding
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik rust houden?
Liever niet te veel. Blijf zo veel mogelijk bewegen en doorgaan met je dagelijkse dingen, voor zover de pijn dat toelaat. Bewegingen die nu veel pijn doen, laat je tijdelijk even liggen. -
Moet ik een scan laten maken?
Voor de behandeling is dat meestal niet nodig. Wat er op een scan staat, zegt lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Daarom kijken we vooral naar wat je kunt en wat je weer wilt kunnen. -
Mag ik blijven sporten?
Vaak wel, in aangepaste vorm. We zoeken samen uit welke manier van bewegen nu goed voelt, en bouwen van daaruit weer op naar je eigen sport. Lees ook over sportrevalidatie.
Samen weer in beweging komen
Plan je afspraakKies online zelf een moment dat jou uitkomt. Wil je vandaag nog komen en is alles vol? App ons vóór 14:00, dan maken we een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.