Fysiotherapie voor tennis- en padelspelers
Weer vol de baan op
Herken je dit?
Na een avond backhands zeurt de buitenkant van je elleboog. Je voelt je schouder bij je service of een smash boven je hoofd. Je pols speelt op bij een bal uit de wand, of je kuit of knie voelt anders na een snelle sprint naar het net.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en wanneer speel ik weer volle partijen? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Bij tennis en padel sprint, rem, draai en sla je, vaak binnen een paar seconden. Je benen zetten de beweging in, je romp draait mee en je arm maakt de slag af. Bij padel sta je veel dicht bij het net en de wanden, met korte, snelle bewegingen.
Bij beide sporten merken spelers het vaakst iets aan hun elleboog en schouder. De bekende tennisarm, aan de buitenkant van je elleboog, zie je ook veel bij padel. Aan je arm gaat het meestal om een klacht die langzaam opkomt, doordat je dezelfde slag heel vaak herhaalt. In je benen kan het juist in één moment gebeuren: bij een snelle draai, een uitval naar een lage bal of een sprint naar het net. Daarnaast kunnen pols, knie, enkel en onderrug van zich laten horen.
In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Lees ook meer over elleboogklachten, polsklachten en schouderklachten. In onze kennisbank lees je ook over de tenniselleboog.
Wat kun je eraan doen?
Je hoeft meestal niet helemaal te stoppen met spelen. Vaak kun je doorgaan, met wat minder uren of even een andere focus, terwijl je stap voor stap opbouwt.
Je weet na je eerste afspraak wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. Of het nu je elleboog, schouder, pols, kuit, knie of rug is: we kijken naar het geheel, van je voetenwerk tot je slag. Een tennisarm is een peesklacht, net als klachten aan je achillespees of knie, en een pees wordt sterker als je hem rustig en steeds iets meer belast. Lees meer over peesklachten.
Voorkomen hoort er ook bij. De meeste armklachten komen langzaam op, dus we kijken ook hoe je je speeluren en je kracht opbouwt. Wil je vooral sterker de baan op, dan werken we aan je kracht en je beweeglijkheid.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij sportrevalidatie.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een elleboog die al maanden opspeelt herstelt anders dan een kuit die je voelde bij een sprint naar het net, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst gaan gewone dingen weer zonder klachten, zoals iets optillen of je racket stevig vastpakken. Dan sla je weer rustig ballen, eerst korte rally’s zonder smashes of services. Daarna komen snelheid, bewegen over de baan en de zware slagen terug. En pas als dat goed gaat, speel je weer volle partijen, competitie of een toernooi.
Of je doorgaat naar de volgende stap, bepalen we op basis van wat je op de baan laat zien, niet op de kalender. Zo weet je altijd waar je staat.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten
Bernard
De fanatiekeling, een therapeut met uitgebreide ervaring binnen sportblessures en heeft hier tevens ook een master opleiding voor afgerond. Met zijn achtergrond als sporter op hoog niveau kan hij zich volledig verplaatsen in de sporter in jou en je zo snel mogelijk weer op weg helpen met jouw blessures.
Bernard
- Praktijkeigenaar en sportfysiotherapeut MSc.
- Specialist in sportblessures
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik stoppen met spelen?
Meestal niet helemaal. We kijken samen hoeveel en hoe je kunt blijven spelen terwijl je herstelt, en bouwen dat stap voor stap weer op. -
Ik heb een toernooi of competitie gepland. Heeft het nog zin?
Ja. We kijken samen wat er in de tijd tot je toernooi haalbaar is en hoe je zo goed mogelijk de baan op stapt. -
Is padel anders dan tennis?
Bij padel speel je veel dicht bij het net en de wanden, met korte, snelle bewegingen. De laatste stappen van je plan stemmen we af op de sport die jij speelt.
Zin in je volgende partij?
Plan je afspraakPlan online een afspraak op een moment dat jou goed uitkomt. Wil je vandaag nog komen en is alles vol? App ons vóór 14:00, dan maken we een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.