Expertise Fysiotherapie De Boei

Fysiotherapie bij artrose in Rotterdam

Fysiotherapeut begeleidt een oefening met kettlebell bij artrose

Herken je dit?

Als je ’s ochtends opstaat, ben je stijf en heeft je knie of heup even tijd nodig. Na een flinke wandeling of een dag tuinieren merk je het. Traplopen of uit een lage stoel komen gaat zwaarder dan vroeger. En je twijfelt: moet ik het nu rustig aan doen, of mag ik gewoon blijven bewegen?

Die twijfel horen we vaak. Daar horen drie vragen bij: wat is het, wat kan ik eraan doen en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op elke vraag een antwoord.

Opstapoefening onder begeleiding van de fysiotherapeut

Wat is het?

Bij artrose veranderen het kraakbeen en het bot in een gewricht, vaak in je knie of heup. Dat klinkt misschien spannend, maar je lichaam kan veel. Wat op een röntgenfoto te zien is, zegt lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Sommige mensen hebben veel zichtbare veranderingen en merken er weinig van, bij anderen is het andersom.

Daarom kijken we vooral naar jou: hoe je beweegt, wat goed gaat en wat lastig is. En naar wat je wilt kunnen, zoals wandelen, fietsen, sporten of met je kleinkinderen op de grond spelen. Artrose kan ook in andere gewrichten zitten, zoals je schouder, hand of voet. Ook dan ben je bij ons welkom.

In je eerste afspraak onderzoeken we wat er bij jou speelt, en leggen we dat uit in gewone taal. Lees ook meer over pols- en handklachten en revalidatie na een operatie.

Klachten waar we vaak mee helpen:

Plan je afspraak
Begeleide krachtoefening aan een apparaat

Wat kun je eraan doen?

Bij artrose hoef je niet voorzichtig te zijn met bewegen. Het is juist een van de beste dingen die je kunt doen. De Nederlandse richtlijnen voor artrose aan heup en knie noemen oefentherapie als een van de eerste stappen, naast goede uitleg en een gezonde leefstijl. Begeleid oefenen helpt bij knieartrose tegen pijn en maakt dagelijkse dingen als traplopen en opstaan makkelijker. Ook bij heupartrose helpt het bij pijn en bewegen.

Eerst nemen we de tijd voor je verhaal en je doelen, en onderzoeken we je knie of heup. Daarna oefen je bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen goed op je kunnen afstemmen en opbouwen. Je krijgt ook oefeningen mee voor thuis. Stap voor stap neem je het steeds meer zelf over. Aan het eind weet je hoe je in beweging blijft, en wat je doet als het een keer minder gaat.

In onze kennisbank lees je ook over revalideren met een nieuwe knie of heup en waarom bewegen helpt bij artrose.

Hoe lang duurt het?

Je programma loopt meestal over een aantal weken. Hoeveel afspraken jij nodig hebt, hangt af van wat je wilt kunnen en hoe je lichaam reageert op het oefenen. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.

De route is wel steeds hetzelfde. Eerst leer je wat er speelt en welke oefeningen bij je passen. Dan bouw je onder begeleiding op, in een tempo dat bij jou past. En daarna ga je zelf verder, met genoeg vertrouwen om in beweging te blijven.

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.

Plan je afspraak

Onze specialisten bij artrose

Nick

Net een operatie gehad en opzoek naar een therapeut die jouw revalidatietraject in goede banen kan leiden? Nick is de man waar je moet zijn. Zijn aandacht voor zowel persoonlijke als fysieke progressie die gekoppeld gaan aan dit traject is groots. Bij Nick is revalideren geen moetje!

Nick
email
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in revalidatie

Yusuf

Onze expert in coaching, krachttraining en leefstijl. Yusuf combineert zijn diepe kennis van krachttrainingswetenschap met begeleiding bij lichamelijke klachten en pijn. Hij coacht mensen doelgericht en efficiënt, zowel fysiek als op leefstijl, altijd met enthousiasme en gezelligheid. Dankzij zijn vloeiende beheersing van Nederlands en Turks begeleidt hij mensen moeiteloos in beide talen.

Yusuf
email
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in krachttraining, leefstijl en coaching

Justin

Onze energieke acrobaat uit Kralingen! In zijn vrije tijd is hij vaak te vinden in de sportschool, waar hij zich met veel enthousiasme richt op calisthenics, en in het weekend geniet hij van een potje voetbal. Zijn diepe passie voor het vak en onvermoeibare verlangen naar nieuwe kennis zorgen ervoor dat hij altijd blijft groeien. Justin streeft ernaar om het beste in jou naar boven te halen en gaat verder waar anderen zouden stoppen.

Justin
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in calisthenics

Eliza

Met een voorliefde voor beenklemmen en precisie op de mat rolt ze haar passie voor het vak moeiteloos door naar haar werk. Buiten haar vakgebied rolt ze graag tijdens BJJ-trainingen en maakt ze regelmatig een flinke hardloopronde. Binnen haar werk haalt ze veel voldoening uit het écht de diepte ingaan met de cliënt: het verhaal, de klacht en de persoon erachter. Samen met jou wil zij tot de kern van het probleem komen en werken aan de best mogelijke oplossing.

Eliza
  • Fysiotherapeute
  • Knie | enkelspecialist
  • Specialist in krachttraining

Wat onze cliënten zeggen

Bekijk alle reviews

Sanne

Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!

Chahid

Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.

Karin

Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!

Fysiotherapeut legt de knie uit aan de hand van een anatomisch beeld

Veelgestelde vragen

Klaar om weer met vertrouwen te bewegen?

Plan je afspraak

Kies zelf online een moment dat jou goed uitkomt. Wil je vandaag nog komen, maar staat er niets meer open? App ons vóór 14:00, dan maken wij een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.