✓ App (06-51513197) en je hebt binnen 4 uur antwoord ✓ Altijd een fysio op de app (en aan de telefoon) ✓ Binnen 6 weken geen resultaat? Optie tot second opinion
Uitleg en tips van onze fysiotherapeuten
16 oktober 2026
Fibromyalgie geeft pijn op veel plekken en maakt je moe. Lees hoe uitleg en rustig opbouwen helpen en hoe onze
Herstellen na een enkel- of voetbreuk? Lees wat je zelf kunt doen en hoe onze fysiotherapeuten je helpen weer soepel
Pijn rond je knieschijf bij traplopen, hurken, lang zitten of sporten? Met gerichte oefeningen voor heup en knie kom je
Een zweepslag of kuitverrekking? Lees waarom vroeg weer bewegen helpt en hoe onze fysiotherapeuten in Rotterdam je stap voor stap
Pijn net boven je hiel bij wandelen, traplopen of sporten? Met de juiste oefeningen wordt je achillespees sterker. Onze fysiotherapeuten
Net geopereerd aan je schouder? Wij begeleiden je stap voor stap, van de eerste weken met een sling tot je
Artrose in je schouder? Met gerichte oefeningen beweeg je weer soepeler en word je sterker. Onze fysiotherapeut in Rotterdam helpt
Een stijve, pijnlijke grote teen bij het afwikkelen? Onze fysiotherapeuten in Rotterdam helpen je met gerichte oefeningen en advies over
Pijn onder je hiel bij je eerste stappen in de ochtend? Met gerichte oefeningen en een helder plan helpen we
Enkel verzwikt en last van zwelling of een onzeker gevoel? Lees wat je de eerste dagen zelf kunt doen en
Komen je peesklachten steeds terug? Lees waarom overbelasting de oorzaak is en hoe je met gerichte opbouw je pees weer
Net een nieuwe knie of heup? Lees hoe je revalidatie verloopt, wat je zelf thuis kunt doen en hoe onze
Pijn achter je bovenbeen bij hardlopen of sprinten? Lees wat er speelt bij hamstringklachten en hoe je met gerichte oefeningen
Tintelingen of een doof gevoel in je hand, vooral ’s nachts? Lees wat carpaletunnelsyndroom is, wat je zelf kunt doen
Pijn aan de binnenkant van je elleboog bij tillen of grijpen? Lees wat een golferselleboog is, wat je zelf kunt
Pijn aan de buitenkant van je elleboog bij grijpen of tillen? Lees wat een tenniselleboog is en hoe gerichte oefeningen
Stijve nek of hoofdpijn na een whiplash? Rustig blijven bewegen helpt bij het herstel. Onze fysiotherapeuten in Rotterdam begeleiden je
Uitstralende pijn in je been door een hernia? Bij de meeste mensen trekt die pijn weg zonder operatie. Lees wat
Liespijn bij sprinten, kappen of schieten? Lees waar liesklachten vandaan komen, wat je zelf kunt doen en hoe je stap
Pijn aan de buitenkant van je heup en niet meer op die zij kunnen liggen? Lees waarom het meestal om
Is je schouder uit de kom geweest? Lees wat de kans op herhaling bepaalt, wanneer een operatie aan de orde
Voelt je schouder alsof hij wegschiet bij bovenhandse bewegingen? Lees waar schouderinstabiliteit vandaan komt en hoe training je weer vertrouwen
Een scheur in je rotator cuff hoeft niet altijd geopereerd te worden. Lees wanneer trainen genoeg is, wanneer opereren zinvol
Stijve schouder en ’s nachts pijn? Lees over de drie fases van een frozen shoulder, wat wel en niet helpt
Draait alles als je je omdraait in bed of bukt? Lees waar die duizeligheid vandaan komt, wat fysiotherapie doet en
Hoofdpijn die in je nek begint en naar je hoofd trekt? Lees hoe je cervicogene hoofdpijn herkent, wat helpt en
Binnen- of buitenband van je knie verrekt of gescheurd? Lees hoe je herstelt, hoe lang het duurt en wanneer je
Pijn net onder je knieschijf bij springen, landen of traplopen? Lees wat een springersknie is en hoe je je pees
Artrose in je knie of heup? Je hoeft niet te stoppen met bewegen. Lees wat artrose wel en niet is,
Pijn bij draaien of hurken door een meniscusscheur? Een operatie is vaak niet nodig. Lees wat er in je knie
Twijfel je of je naar de fysio moet? Met deze 9 stappen begrijp je je klachten beter, voorkom je onnodige
Revalideren na een voorste kruisbandreconstructie? Lees welke fases je doorloopt, hoe lang het duurt en hoe je weer vol vertrouwen
Rugpijn die maar blijft? Lees waarom chronische rugpijn kan aanhouden en hoe uitleg en gerichte oefeningen je weer vertrouwen in
Pijn in je schouder bij tillen, reiken of omdraaien in bed? Lees wat erachter zit en hoe je je schouder
Plots een stijve nek? Lees waarom acute nekpijn meestal onschuldig is, wat je zelf kunt doen en hoe een fysiotherapeut
Ineens felle pijn in je onderrug? Spit is meestal onschuldig. Lees wat je zelf kunt doen en hoe fysiotherapie je
Pijn aan de buitenkant van je knie tijdens het hardlopen? Lees hoe een lopersknie ontstaat, wat je zelf kunt doen
Pijn langs je scheenbeen tijdens het hardlopen? Lees wat shin splints zijn, wat je zelf kunt doen en hoe je
Van 5 naar 10 kilometer? Lees hoe je je hardlooptraining slim opbouwt, welke valkuilen je voorkomt en wanneer een fysiotherapeut
