Fysiotherapie voor vechtsport
Sterk terug op de mat en in de ring
Herken je dit?
Na een draai in een scramble voelt je knie niet meer stevig. Na een rol of een worp blijft je schouder zeuren. Je vingers zijn stijf en dik na een avond grips, of je nek is gevoelig na een pittige sparronde.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen en hoe lang duurt het voor ik weer vrij kan sparren? Bij ons krijg je op alle drie antwoord.
Wat is het?
Of je nu BJJ, kickboksen, judo, boksen of MMA doet: in vechtsport trek, duw, klem, draai en sla je, vaak in posities waarin je gewrichten ver moeten bewegen. Daar heb je kracht, lenigheid, explosiviteit en conditie voor nodig, en een lijf dat tegen een stootje kan.
Welke plekken het meest te verduren krijgen, hangt af van je sport. In onderzoek onder BJJ’ers zijn knie en schouder de plekken waar het vaakst iets speelt, en ook vingers en handen worden veel genoemd. De meeste klachten ontstaan tijdens vrij sparren, vaak in één moment: een worp, een klem of een draai die net anders uitpakt. Andere klachten bouwen zich juist langzaam op, zoals een pols of elleboog die al die grip, klemmen en stoten niet meer bijhoudt.
In je eerste afspraak zoeken we uit wat het bij jou is, en dat leggen we uit in gewone taal. Lees ook meer over knieklachten en schouderklachten. Grip, klemmen en stoten vragen veel van je armen, lees daarom ook over polsklachten en elleboogklachten.
Wat kun je eraan doen?
Helemaal stoppen met trainen hoeft meestal niet. Techniek drillen, pads, positioneel sparren, kracht: vaak kan er meer dan je denkt. Samen spreken we af wat wel kan en wat nog even niet.
Je hoort van ons wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je voorlopig beter laat. We weten wat een zware sparronde, een worp of een armklem met je lijf doet. Daarom bouwen we op met de bewegingen die je op de mat of in de ring nodig hebt: vallen, grip pakken, trappen, stoten en weerstand bieden aan een tegenstander.
Ook voorkomen hoort erbij. Omdat de meeste klachten ontstaan tijdens vrij sparren, loont het om je lichaam sterk en soepel te houden voor de training. Kracht- en mobiliteitsoefeningen die passen bij jouw sport helpen je om de posities op de mat beter op te vangen.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij nekklachten en sportrevalidatie.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per blessure en per persoon. Een vinger die je bij het grip pakken hebt verdraaid, herstelt anders dan een schouder die al maanden opspeelt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.
Je krijgt ook een duidelijke weg terug. Eerst train je weer zonder klachten: techniek, kracht en conditie. Daarna komen pads en positioneel sparren erbij, eerst met een partner die rustig meebeweegt. Vervolgens bouw je het vrije sparren stap voor stap weer op. En pas als dat goed gaat, sta je weer op de mat of in de ring voor een wedstrijd.
Of je klaar bent voor de volgende stap, zie je aan wat je lichaam aankan, niet aan de kalender. Zo weet je bij elke training waar je staat.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten
Eliza
Met een voorliefde voor beenklemmen en precisie op de mat rolt ze haar passie voor het vak moeiteloos door naar haar werk. Buiten haar vakgebied rolt ze graag tijdens BJJ-trainingen en maakt ze regelmatig een flinke hardloopronde. Binnen haar werk haalt ze veel voldoening uit het écht de diepte ingaan met de cliënt: het verhaal, de klacht en de persoon erachter. Samen met jou wil zij tot de kern van het probleem komen en werken aan de best mogelijke oplossing.
Eliza
- Fysiotherapeute
- Knie | enkelspecialist
- Specialist in krachttraining
Rick
Onze heupworpspecialist, als judoka op hoog niveau weet Rick als geen ander wat het belang is van een sterk en betrouwbaar lichaam. Na zelf te hebben ervaren hoe het is om te revalideren van een ernstige knieblessure, brengt hij deze waardevolle ervaring mee in zijn behandelingen. Met zijn uitgebreide kennis en praktijkervaring is Rick vastbesloten om jouw doelen snel en efficiënt te bereiken.
Rick
- Fysiotherapeut
- Specialist in vechtsportblessures
Hicham
Onze ambitieuze fysiotherapeut, een onverzettelijke wil en een duidelijk doel voor ogen: de cliënt duidelijkheid verschaffen en helpen met het behalen van zijn of haar doelen. Met een achtergrond in de vechtsport zie je dat dit ook voortvloeit in zijn manier van behandelen, discipline en consistentie de pilaren van zijn handelswijze. Doordat hij Arabisch en Turks spreekt, helpt hij ook anderstalige cliënten en bewoners van opvanglocaties. Maak je borst maar nat want jouw doelen gaan met behulp van Hicham behaald worden.
Hicham
- Fysiotherapeut in opleiding
Yusuf
Onze expert in coaching, krachttraining en leefstijl. Yusuf combineert zijn diepe kennis van krachttrainingswetenschap met begeleiding bij lichamelijke klachten en pijn. Hij coacht mensen doelgericht en efficiënt, zowel fysiek als op leefstijl, altijd met enthousiasme en gezelligheid. Dankzij zijn vloeiende beheersing van Nederlands en Turks begeleidt hij mensen moeiteloos in beide talen.
Yusuf
- Fysiotherapeut
- Specialist in krachttraining, leefstijl en coaching
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik stoppen met trainen?
Meestal niet. Vaak kun je blijven drillen, op pads werken of positioneel sparren terwijl je klacht herstelt. We spreken samen af wat wel en wat nog even niet. -
Ik heb een wedstrijd gepland. Heeft het nog zin?
Ja. We kijken samen wat er in de tijd tot je wedstrijd haalbaar is en hoe je zo goed mogelijk aan de start staat. -
Ik doe een andere vechtsport. Kan ik ook bij jullie terecht?
Ja. Of het nu boksen, worstelen, karate, taekwondo of een andere vechtsport is: we verdiepen ons in wat jouw sport vraagt en stemmen je plan daarop af.
Snel weer de mat op
Plan je afspraakKies zelf online een moment dat jou goed uitkomt. Wil je vandaag nog komen en zie je niets meer vrij? App ons vóór 14:00, dan maken wij een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.