Elleboogspecialisten De Boei
Hulp bij elleboogklachten in Rotterdam
Herken je dit?
Je merkt het aan de buitenkant of de binnenkant van je elleboog als je iets vastpakt, tilt of sport. Een kopje koffie pakken of een deur opendoen kan al gevoelig zijn. En net als je denkt dat het voorbij is, voel je het na een drukke dag opnieuw.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Bijna alles wat je met je handen doet, vraagt werk van de spieren in je onderarm. Die spieren komen bij je elleboog samen. Daardoor merk je elleboogklachten vaak bij heel gewone dingen: iets vastpakken, tillen, typen, klussen met een schroevendraaier of een racket vasthouden.
De meeste elleboogklachten ontstaan geleidelijk, als de pezen aan de buitenkant of de binnenkant van je elleboog meer te doen krijgen dan ze op dat moment aankunnen. Denk aan een klus in huis, veel computerwerk, een nieuw trainingsschema of veel gooien en slaan. Je kent ze misschien als tennisarm en golfarm, al heeft lang niet iedereen met zo’n klacht ooit een racket of golfclub vastgehad. Soms begint het ook bij een val op je arm.
Het herstel vraagt soms wat meer geduld dan je had verwacht, en dat is normaal: pezen passen zich rustig aan. In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij peesklachten. In onze kennisbank lees je ook over de golferselleboog en de tenniselleboog.
Klachten waar we vaak mee helpen:
Wat kun je eraan doen?
Je arm helemaal sparen helpt meestal niet. Pezen worden juist sterker als je ze belast, zolang dat past bij wat ze nu aankunnen. Het draait om de juiste hoeveelheid: genoeg om sterker te worden, maar niet zoveel dat het steeds weer opspeelt.
Samen spreken we af wat je zelf doet, wat wij doen en wat je voorlopig nog even laat. We kijken naar je elleboog, maar ook naar je pols en je schouder, en naar de belasting die de klacht in stand houdt. Daar sturen we op bij. Met krachtoefeningen voor je onderarm bouwen we op richting de dingen die jij nodig hebt, van tillen en typen tot je slag op de baan of je training in de sportschool.
Sport je? Dan helpen we je ook verder bij tennis & padel en kracht & fitness. Ook voorkomen hoort erbij: bouw je na een rustige periode rustig op en houd je je onderarm sterk, dan geef je je elleboog de kans om mee te groeien.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een elleboog die net is gaan opspelen, herstelt anders dan een pees die al maanden gevoelig is, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je elleboog en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst worden de dagelijkse dingen weer makkelijker: een kopje oppakken, een tas dragen, typen. Dan bouwen we de kracht in je onderarm verder op, tot je arm weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt voor je werk, je klus of je sport. En pas als dat goed gaat, pak je alles weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.
Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het elleboogteam. Vier ogen zien meer dan twee.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze elleboogspecialisten
Coen
Een praatje over Feyenoord of eventueel Sparta? Dat kan bij Coen! Hij is verder een therapeut die altijd het naadje van de kous wilt weten en de wetenschap hoog in het vaandel heeft.
Coen
- Fysiotherapeut
- Specialist in voetbalblessures & wetenschapsfanaat
Eliza
Met een voorliefde voor beenklemmen en precisie op de mat rolt ze haar passie voor het vak moeiteloos door naar haar werk. Buiten haar vakgebied rolt ze graag tijdens BJJ-trainingen en maakt ze regelmatig een flinke hardloopronde. Binnen haar werk haalt ze veel voldoening uit het écht de diepte ingaan met de cliënt: het verhaal, de klacht en de persoon erachter. Samen met jou wil zij tot de kern van het probleem komen en werken aan de best mogelijke oplossing.
Eliza
- Fysiotherapeute
- Knie | enkelspecialist
- Specialist in krachttraining
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega. -
Mag ik blijven sporten met een elleboogklacht?
Meestal wel, in aangepaste vorm. Volledig stoppen is zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. -
Is dit hetzelfde als een tennisarm of golfarm?
Die namen worden gebruikt voor klachten aan de buitenkant en de binnenkant van de elleboog. Bij de eerste afspraak zoeken we uit waar jouw klacht vandaan komt en wat er nodig is, los van het etiket.
Weer zonder pijn pakken en tillen?
Plan je afspraakPlan zelf online een afspraak wanneer het jou past. Vandaag nog terecht en niets meer vrij? App ons vóór 14:00, dan maken we een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.