Fysiotherapie voor volleybalspelers
Weer volop aan het net
Herken je dit?
Je komt neer na een blok en je enkel klapt om. Na een training met veel sprongen blijft het zeuren rond je knie. Of je schouder speelt op na een avond smashen en serveren.
Vanaf de bank vraag je je dan af: wat is het, wat kan ik eraan doen en wanneer sta ik weer aan het net? Na je eerste afspraak weet je op alle drie het antwoord.
Wat is het?
Bij volleybal spring je, land je, smash je en serveer je. Daarom merken volleyballers het meestal in hun schouder, enkel, knie of vingers.
Een deel van de blessures gebeurt in één moment bij het net: je komt na een blok neer op de voet van een ander, of de bal raakt je vingers. Een ander deel ontstaat geleidelijk: de pees onder je knieschijf die bij elke sprong aan het net hard moet werken, of je schouder, omdat je bij elke smash en service dezelfde slag maakt.
In je eerste afspraak kijken we naar je sprong, je landing en je slagbeweging, en leggen we je in gewone taal uit wat er bij jou speelt. Meer over je schouder, enkel en pezen vind je bij schouderklachten, enkelklachten en peesklachten.
Wat kun je eraan doen?
Een periode niet volleyballen en afwachten brengt je meestal niet verder. Wat wel werkt: je schouder, knie of enkel blijven gebruiken en de belasting stap voor stap verhogen, zodat hij weer sterker wordt.
We vertellen je welke oefeningen je thuis doet, wat wij in de behandeling doen en welke acties nog even moeten wachten, zoals een harde smash of een blok. Je oefeningen lijken steeds meer op wat je aan het net doet: springen, landen, blokkeren, smashen en serveren. Vaak kun je een deel van de training gewoon meedoen, zoals passen en spelverdeling, terwijl smashen en blokkeren nog even wachten.
Ook na je herstel denken we met je mee. VeiligheidNL en de Nevobo ontwikkelden de warming-up VolleyVeilig, met oefeningen voor je enkels, knieën en schouders. Met extra kracht- en balansoefeningen erbij sta je sterker aan het net, het hele seizoen door.
Last van je knie? Lees dan ook over knieklachten, en in onze kennisbank over de springersknie.
Hoe lang duurt het?
Bij volleybal loopt dat sterk uiteen. Een verzwikte enkel na een blok herstelt in een ander tempo dan een schouder die al een seizoen lang opspeelt bij het smashen. Daarom staat hier geen aantal weken. Een duidelijk antwoord krijg je in je eerste afspraak: na het onderzoek hoor je eerlijk wat je kunt verwachten.
Naar het net werk je in stappen toe. Eerst beweeg je weer zonder pijn door de zaal. Dan oefen je springen en landen, eerst met twee benen tegelijk en later ook vanaf één been zoals bij een aanloop, tot je been net zo sterk is als het andere. Gaat het om je schouder, dan bouw je je slagen op, van rustig spelen naar volle smashes en services. Daarna train je weer mee, eerst zonder blok en smash aan het net, dan weer alles. Loopt dat goed, dan speel je weer sets en wedstrijden.
Of je al een stap verder kunt, lees je af aan hoe je springt, landt en slaat, niet aan de kalender. Zo is het voor jou steeds duidelijk wat er daarna komt.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten
Bernard
De fanatiekeling, een therapeut met uitgebreide ervaring binnen sportblessures en heeft hier tevens ook een master opleiding voor afgerond. Met zijn achtergrond als sporter op hoog niveau kan hij zich volledig verplaatsen in de sporter in jou en je zo snel mogelijk weer op weg helpen met jouw blessures.
Bernard
- Praktijkeigenaar en sportfysiotherapeut MSc.
- Specialist in sportblessures
Rick
Onze heupworpspecialist, als judoka op hoog niveau weet Rick als geen ander wat het belang is van een sterk en betrouwbaar lichaam. Na zelf te hebben ervaren hoe het is om te revalideren van een ernstige knieblessure, brengt hij deze waardevolle ervaring mee in zijn behandelingen. Met zijn uitgebreide kennis en praktijkervaring is Rick vastbesloten om jouw doelen snel en efficiënt te bereiken.
Rick
- Fysiotherapeut
- Specialist in vechtsportblessures
Wat onze cliënten zeggen
Sanne
Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!
Chahid
Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.
Karin
Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet er een scan gemaakt worden?
In de meeste gevallen niet. In je eerste afspraak onderzoeken we je schouder, knie of enkel grondig, en daarmee weten we vaak al genoeg. Voegt een echo iets toe, dan kan dat in de praktijk. Denken we dat een arts beter mee kan kijken, dan vertellen we je dat eerlijk. -
Kan ik blijven volleyballen als mijn knie zeurt na het springen?
Vaak wel, in aangepaste vorm. Gaat het om de pees onder je knieschijf, dan zoeken we samen hoeveel sprongen en blokken je knie aankan, en dat breiden we rustig uit. -
Mijn schouder doet pijn bij smashen of serveren. Wat nu?
Je hoeft meestal niet helemaal te stoppen. We bepalen samen hoe vaak en hoe hard je nog smasht en serveert, en voeren dat stap voor stap op. Ondertussen werk je aan de kracht in je schouder, zodat je weer vol kunt uithalen.
Snel weer aan het net
Plan je afspraakKies online zelf een moment dat jou uitkomt. Wil je vandaag nog komen en is er niets meer vrij? App ons vóór 14:00, dan maken wij een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.