Pols- en handspecialisten van De Boei

Fysiotherapie bij pols- en handklachten

Fysiotherapeut beweegt de pols en arm van een cliënt

Herken je dit?

Leunen op je hand voelt niet prettig, een pak melk optillen gaat stroef, of je hebt minder kracht bij tillen en typen. Misschien voelen je vingers soms anders aan, of begon het na een val of na een periode met veel van hetzelfde werk.

Je wilt dan weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.

Fysiotherapeut onderzoekt de pols van een cliënt

Wat is het?

Je gebruikt je pols en hand bij bijna alles wat je op een dag doet: grijpen, draaien, steunen, typen en tillen. Veel kleine gewrichten, pezen en spieren liggen er dicht bij elkaar en werken nauw samen met je onderarm. Daardoor kunnen pols- en handklachten heel verschillend zijn.

Soms begint het in één moment, bijvoorbeeld als je je bij een val opvangt met je hand. Ook na een breuk en een periode in het gips kan je pols stijf en krachteloos aanvoelen. Andere klachten ontstaan geleidelijk, als de pezen rond je pols of duim meer te doen krijgen dan ze aankunnen, bijvoorbeeld door veel typen of een klus in huis. Een tintelend of doof gevoel in je vingers, vooral ’s nachts, kan te maken hebben met een zenuw die bij je pols minder ruimte heeft. En bij stijve vingers of een gevoelige duimbasis kan artrose meespelen. Dat hebben heel veel mensen, en bewegen helpt juist.

In je eerste afspraak zoeken we uit wat het bij jou is, en dat leggen we je helder uit. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij artrose, peesklachten en revalidatie na een operatie. In onze kennisbank lees je ook over het carpaletunnelsyndroom.

Plan je afspraak
Fysiotherapeut brengt tape aan op pols en onderarm

Wat kun je eraan doen?

Je pols en hand volledig sparen helpt meestal niet. Gebruik ze binnen wat goed voelt, en laat de belasting stap voor stap oplopen. Na een val of een breuk is het juist goed om rustig weer beweeglijkheid en kracht op te bouwen.

Je weet na je eerste afspraak wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We kijken naar je pols en hand, naar je kracht en naar hoe je ze op een dag gebruikt. Met oefeningen voor beweeglijkheid, kracht en fijne bewegingen bouwen we op richting de dingen die jij nodig hebt, zoals steunen, tillen, typen of je sport. Na een breuk of een operatie stemmen we het plan af op wat je behandelend arts heeft afgesproken.

Voorkomen hoort er ook bij: afwisseling in je werk en een sterke onderarm en hand helpen om te zorgen dat het niet steeds terugkomt.

Hoe lang duurt het?

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een pols na een val herstelt anders dan een hand die al maanden gevoelig is door veel typen, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je pols en hand en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst kun je je pols en hand weer gebruiken voor de gewone dingen, zoals een pak melk pakken of je jas dichtdoen. Dan bouwen we kracht op, ook in je grip, tot je hand weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt: steunen, tillen, typen of je sport. En pas als dat goed gaat, pak je alles weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.

Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het pols- en handteam. Vier ogen zien meer dan twee.

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.

Plan je afspraak

Onze pols- en handspecialisten

Coen

Een praatje over Feyenoord of eventueel Sparta? Dat kan bij Coen! Hij is verder een therapeut die altijd het naadje van de kous wilt weten en de wetenschap hoog in het vaandel heeft.

Coen
email
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in voetbalblessures & wetenschapsfanaat

Eliza

Met een voorliefde voor beenklemmen en precisie op de mat rolt ze haar passie voor het vak moeiteloos door naar haar werk. Buiten haar vakgebied rolt ze graag tijdens BJJ-trainingen en maakt ze regelmatig een flinke hardloopronde. Binnen haar werk haalt ze veel voldoening uit het écht de diepte ingaan met de cliënt: het verhaal, de klacht en de persoon erachter. Samen met jou wil zij tot de kern van het probleem komen en werken aan de best mogelijke oplossing.

Eliza
  • Fysiotherapeute
  • Knie | enkelspecialist
  • Specialist in krachttraining

Wat onze cliënten zeggen

Bekijk alle reviews

Sanne

Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!

Chahid

Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.

Karin

Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!

Fysiotherapeut mobiliseert de pols van een cliënt

Veelgestelde vragen

Klaar om je hand weer vol te gebruiken?

Plan je afspraak

Plan online een afspraak op een moment dat jou goed uitkomt. Wil je vandaag nog komen en is alles vol? App ons vóór 14:00, dan maken we een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.