Kniespecialisten De Boei

Fysiotherapie bij knieklachten

Fysiotherapeut onderzoekt de knie van een cliënt

Herken je dit?

Je knie zeurt als je de trap neemt of na een wandeling. Of het gaat een paar weken goed, en zodra je weer sport is hij er weer. Misschien voelt je knie af en toe stijf of onzeker, en weet je nog steeds niet waar het door komt.

Dan wil je weten wat het is, wat je eraan kunt doen en hoe lang het duurt. Op alle drie geven we je bij ons antwoord.

Fysiotherapeut legt met een beeld van de knie uit wat er aan de hand is

Wat is het?

Bij elke stap, elke sprong en elke keer dat je opstaat vangt je knie een flink deel van je gewicht op. Daarom merk je knieklachten vaak bij alledaagse dingen: traplopen, hurken, lang zitten of uit een stoel komen.

Grofweg zijn er twee soorten klachten. Sommige ontstaan in één keer, bij een draai, val of botsing, bijvoorbeeld aan je meniscus of een knieband. Andere komen er langzaam in: een zeurend gevoel rond je knieschijf na hardlopen, fietsen of springen, of een pees die de belasting niet meer bijhoudt. Wordt je knie op latere leeftijd stijver, dan kan artrose meespelen. Dat hebben heel veel mensen, en juist bewegen helpt. Ook na een operatie, bijvoorbeeld aan je kruisband of voor een nieuwe knie, helpen we je verder.

Dat is precies waar wij beginnen: niet alleen bij de plek waar het pijn doet, maar bij de vraag waarom je knie die belasting nu niet aankan. In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij artrose, revalidatie na een operatie, peesklachten en sportrevalidatie. In onze kennisbank lees je ook over een meniscusscheur, bandletsel in de knie, de springersknie en revalidatie na een kruisbandoperatie.

Klachten waar we vaak mee helpen:

Plan je afspraak
Cliënt doet een knieoefening onder begeleiding van een fysiotherapeut

Wat kun je eraan doen?

Stilzitten brengt je knie meestal niet verder. Bij de meeste knieklachten helpt het juist om te blijven bewegen en de belasting stap voor stap op te voeren. Na een val of verdraaiing kijken we wel eerst wat er speelt.

Samen spreken we af wat je zelf doet, wat wij doen en wat je voorlopig nog even laat. We werken aan kracht in je bovenbeen en je heup, en bouwen op richting wat jij nodig hebt: traplopen, hurken, hardlopen, springen of draaien. Vaak kun je in aangepaste vorm gewoon blijven sporten.

Sport je? Dan helpen we je ook verder bij voetbal en fietsen. Ook voorkomen hoort erbij: sterke benen en een rustige opbouw na een pauze helpen je knie om mee te groeien met wat je van hem vraagt.

Hoe lang duurt het?

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een knie die je verdraaide, herstelt anders dan een knie die al maanden zeurt bij traplopen, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je knie en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst worden traplopen, hurken en wandelen weer makkelijker. Dan bouwen we kracht op, tot je been weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt, zoals hardlopen, springen, afremmen en draaien. En pas als dat goed gaat, pak je je sport weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.

Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het knieteam. Vier ogen zien meer dan twee.

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.

Plan je afspraak

Onze kniespecialisten

Pauline

Het loopwonder van de Boei, met bakken ervaring op het gebied van fysiotherapie en topsport (hardlopen) helpt Pauline jou op weg naar betering. Zij denkt in mogelijkheden en niet in problemen, in plaats van de focus op de dingen die je niet kan zal er bij jou vooral gekeken worden naar wat er wel kan.

Pauline
email
  • Fysiotherapeute & bewegingswetenschapper MSc.
  • Specialist in hardlopen

Yusuf

Onze expert in coaching, krachttraining en leefstijl. Yusuf combineert zijn diepe kennis van krachttrainingswetenschap met begeleiding bij lichamelijke klachten en pijn. Hij coacht mensen doelgericht en efficiënt, zowel fysiek als op leefstijl, altijd met enthousiasme en gezelligheid. Dankzij zijn vloeiende beheersing van Nederlands en Turks begeleidt hij mensen moeiteloos in beide talen.

Yusuf
email
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in krachttraining, leefstijl en coaching

Rick

Onze heupworpspecialist, als judoka op hoog niveau weet Rick als geen ander wat het belang is van een sterk en betrouwbaar lichaam. Na zelf te hebben ervaren hoe het is om te revalideren van een ernstige knieblessure, brengt hij deze waardevolle ervaring mee in zijn behandelingen. Met zijn uitgebreide kennis en praktijkervaring is Rick vastbesloten om jouw doelen snel en efficiënt te bereiken.

Rick
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in vechtsportblessures
Daan, fysiotherapeut bij De Boei in Rotterdam

Daan

Heb je een blessure opgelopen en ben je op zoek naar deskundige begeleiding voor je revalidatie? Dan ben je bij Daan in goede handen. Met zijn passie voor sport en ervaring in een hardloopspeciaalzaak begrijpt hij als geen ander wat het lichaam nodig heeft om weer sterk, stabiel en belastbaar te worden. Wat Daan onderscheidt, is zijn persoonlijke aanpak. Hij richt zich niet alleen op het herstel van je klacht, maar kijkt naar jou als geheel. Door te focussen op wat wél mogelijk is, helpt hij je stap voor stap vooruit: zowel fysiek als mentaal. Met een helder plan, duidelijke begeleiding en een doelgerichte aanpak werk je samen aan duurzaam resultaat. Bij Daan bouw je niet alleen aan herstel, maar ook aan een sterker fundament voor de toekomst.

Daan
  • Fysiotherapeut
  • Specialist in hardloopblessures en revalidatie

Wat onze cliënten zeggen

Bekijk alle reviews

Sanne

Na mijn kruisband reconstructie operatie heb ik een jaar lang bij fysiotherapie de Boei gerevalideerd. Ik ben ontzettend tevreden over hoe het revalidatie proces verlopen is onder begeleiding van de fysiotherapeuten. Naast het fysieke deel werd er ook aandacht gegeven aan de mentale component van een revalidatieproces en de periode daarna, wat ik erg waardeer!

Chahid

Goede fysio. Stelt goede diagnose en helpt je snel weer op weg met sporten.

Karin

Fijne fysio, weet de goede oefeningen voor de blessures. De lokatie is super! In de van Nelle fabriek, met sportmogelijkheden en een fantastisch uitzicht!

Cliënt doet een knieoefening onder begeleiding van een fysiotherapeut

Veelgestelde vragen

  • Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
    Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig.

  • Wordt het vergoed?
    Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina.

  • Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
    Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega.

  • Mag ik blijven sporten met mijn knieklacht?
    Bij overbelastingsklachten meestal wel, in aangepaste vorm; volledig stoppen is dan zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. Na een val of verdraaiing kijken we eerst wat er aan de hand is.

  • Ik heb knieklachten met hardlopen. Waar moet ik zijn?
    Dan kun je ook terecht bij ons hardloopteam. Daar kijken we naast je knie ook naar je looptechniek en je opbouw. Lees ook ons artikel over de lopersknie.

Samen uitzoeken wat je knie nodig heeft

Plan je afspraak

Plan zelf online een afspraak op een moment dat jou past. Wil je vandaag nog komen, maar zit alles vol? App ons vóór 14:00, dan maken wij een plekje voor je vrij! Je vindt ons aan de Boeierstraat in Oud-Mathenesse.